1、吃水果的问题
早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了,因此很多人习惯早晨吃水果,其实早晨不是吃水果的最佳时间,果酸可以帮助消化,如果你消化不良,饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
2、体检空腹的问题
为了保证验血的结果准确,很多血液检验都要求病人空腹。但过度空腹也会影响检测结果。如果空腹时间达到18小时以上,某些检验会有异常结果,如血清胆红素可能会因空腹时间增长而增加,血糖可因空腹时间过长而减少为低血糖。空腹标准是:抽血前一天晚上,尽量保持平时的生活习惯,正常饮食;饭菜宜清淡,不要喝酒;饭后不喝咖啡、浓茶。第二天早晨起来后,不吃早餐,少喝或不喝水,不做早锻炼运动,平静地到医院等候采血。
3、产检的问题
国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以标准的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。
4、不在医生的指导下乱用抗生素
抗生素,俗称“消炎药”。身上有个啥病,感冒、咳嗽、牙痛等,大多数人的第一反应都是找消炎药,比如阿莫西林、头孢拉定胶囊。长时间乱用,会加重身体的耐药性,再吃就不管用了。另一种,是在家长不了解药性的情况下,不加节制地给孩子服用抗生素,孩子长大后肥胖的几率会很大。抗生素有很多种,不同的病情用的抗生素不一样,遵照医嘱是关键。
5、感冒后不剧烈运动
轻度感冒时可以适量运动,但只能进行温和的运动,不能做剧烈运动。感冒后,人体新陈代谢速度加快,如再从事比较剧烈的活动,就会使人体内热量增加,代谢更快,能量消耗过多。同时,感冒后人的抵抗力大大降低,感冒病毒更容易乘虚而入,如果侵犯心肌,就会加重心肺等脏器的负担,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全,甚至导致心源性猝死。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。
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